登山・トレッキングでは、岩場・砂利道・急斜面などの不整地を、重い荷物を背負いながら長時間歩行します。下山時には体重と荷物を合わせた2倍以上の衝撃が膝にかかり、長時間の登りでは足裏やふくらはぎへの負荷が大きくなります。登山靴は保護性が高い反面、純正インソールは平坦な設計のことが多く、個々の足の形状にフィットしていないケースが少なくありません。

ランニングでは着地時に体重の2〜3倍の衝撃が足にかかり、フルマラソンでは片足だけで約2万回以上の着地を繰り返します。この反復的な衝撃負荷が蓄積すると、足底腱膜炎やシンスプリント、膝の痛みなど様々なランナー障害につながります。適切なインソールは衝撃を分散・吸収し、足のアライメントを整えることで、これらの障害リスクを軽減しながら走行効率の向上にも貢献します。

サイクリングは着地衝撃がない反面、ペダリング動作を1時間に数千回繰り返すスポーツです。サイクリングシューズは硬いソールが特徴で、足部のアライメントが少しでも狂っていると、膝関節への異常なストレスが反復的にかかります。また、前傾姿勢での長時間ライドは足先のしびれや前足部の痛みを引き起こすことがあり、クリート位置とインソールの相互調整がパフォーマンスに大きく影響します。

競歩は「常に地面と接触し、支持脚が伸びた状態でなければならない」という独特のルールに基づくスポーツです。この制約により、通常のランニングとは異なる足の使い方が求められ、踵接地からつま先離地まで足裏全体を使うロッキングモーションが特徴です。20km競歩では約3万歩、50km競歩では約7万歩の歩行を行い、すねの筋肉（前脛骨筋）への負荷や足底への反復ストレスが非常に大きくなります。